이번 요리면에 이런거 올리면 좋을 것 같은데요…환절기 감기시즌이라서리…. ———————————————————————————————— 감기. 순응하며 길들이자!! 환절기 건강관리에 좋은 민간요법 환절기에 곧잘 찾아오는 감기는 몸이 새로운 환경에 적응하는 과정이라고 볼 수 있습니다. 정신적, 육체적으로 피로하거나, 갑작스런 추위나 먼지 등이 요인이 되어 나타나기도 하는데, 우리의 몸도 새로운 환경에 잘 적응할 수 있도록 조금만 도와준다면 건강하게 겨울을 맞을 수 있습니다. 귤피차 귤껍질에는 비타민 C가 과육보다 4배가량 더 들어 있어 감기나 피로회복에 효과가 좋습니다. 또한 껍질에 있는 히스페리틴 성분은 지방분해 효과가 있어 기름진 식사 후 특히 좋습니다. 무농약 감귤의 껍질을 그늘에 말려서 사용하는데 오래될수록 효과가 좋습니다. #귤껍질 20g에 물300ml의 분량으로 은근한 불에 끓인 후 수시로 마신다. 도라지청 대표적인 알칼리성 식품인 도라지는 사포닌 성분을 다량 함유하고 있어 기관지 계통에 좋은 효험을 보입니다. 멈출 수 없는 기침이나 가래에 탁월한 효과를 보여 어린아이 등 노약자들을 위한 상비약으로도 훌륭합니다. #손질한 도라지(40kg)를 어슷썰기하여 꿀(1.8l)에 재워 1개월 숙성시킵니다. 감기로 인해 목이 아프거나 기침, 가래, 천식이 있을 때 따뜻한 물에 타서 드시면 좋습니다. 죽염 대기오염이 심해지면서 비염 증세를 호소하는 분이 늘어나고 있습니다. 비후강 계통이 좋지 않은 분은 코감기에 노출되기 쉬운데 죽염을 활용한다면 코 점막을 강화시켜 만성적인 코질환에도 효과를 볼 수 있습니다. #미지근한 물 400ml에 죽염 1작은술을 넣어 잘 녹이고 가글링하여 목을 헹군 다음 코로 소금물을 들이켜 입으로 뱉는 과정을 반복합니다. 증세가 호전될 때까지 아침, 저녁 하루 2차례 실시합니다. 자료출처:한살림 물품소식지
